Savremeno radno okruženje često nosi sa sobom visoke zahtjeve, ubrzan tempo i stalnu potrebu za rezultatima. U takvom okruženju stres postaje gotovo neizbježan dio svakodnevice. Kada smo pod stresom na radnom mjestu, češće griješimo, gubimo mentalnu jasnoći i fokus što za posljedicu ima smanjenu produktivnost, lošu procjenu prilikom donošenja odluka, nisko samopouzdanje, smanjenu kreativnost, loše odnose i u konačnici lošije rezultate od očekivanih. U određenoj mjeri, stres može biti poticajan, pomaže nam da se fokusiramo, donesemo odluke i završimo zadatke. Međutim, kada stres postane dugotrajan i pređe granice naše otpornosti, prelazi u stanje hroničnog pritiska koje vodi ka iscrpljenju i sagorijevanju (burnoutu).
Sagorijevanje nije samo umor, ono podrazumijeva duboko emocionalno, fizičko i mentalno iscrpljenje, praćeno osjećajem bezvoljnosti, smanjenom efikasnošću i često gubitkom smisla u poslu koji smo nekada voljeli.
Tipični znakovi uključuju:
- stalni osjećaj iscrpljenosti,
- cinizam ili distanciranost prema poslu,
- smanjen osjećaj postignuća,
- teškoće s koncentracijom, snom i motivacijom.
Važno je naglasiti da sagorijevanje ne nastaje preko noći, to je ozbiljno psihičko stanje i rezultat je dugotrajnog zanemarivanja vlastitih potreba i granica. Neravnoteža između profesionalnog i privatnog života, nedostatak podrške u radnom okruženju, kao i osjećaj da se trud ne prepoznaje ili ne vrednuje, najčešće su faktori koji vode u ovo stanje.
Šta može pomoći?
Prvi korak je prepoznati znakove i priznati da nešto nije u redu. Zatim slijedi uspostavljanje granica, realnije postavljanje ciljeva, kao i traženje podrške, bilo kroz razgovor s nadređenima, kolegama, psihologom ili psihoterapeutom. Briga o sebi, dovoljno sna, fizička aktivnost, vrijeme za opuštanje i aktivnosti koje nas ispunjavaju, nisu luksuz, već nužnost za očuvanje mentalnog zdravlja.
Zdrav radni kolektiv ne gradi se samo na rezultatima, nego i na razumijevanju, podršci i kulturi koja potiče brigu o mentalnom zdravlju zaposlenih. Prevencija sagorijevanja počinje od svake osobe, ali i od organizacije koja prepoznaje važnost ravnoteže između posla i života.
Ukoliko Vama ili Vašem timu treba profesionalna pomoć, javite nam se da kreiramo program fokusiran na Vaše potrebe.